Membuat Sayur Tahu Toge

masakan indonesia adalah masakan yang khas pada bumbu rempah-rempahnya, rasanya yang enak menjadi pilihan yang tepat untuk disajikan pada hidangan apapun.
kali ini saya akan membagi resep, pembuatan Sayur Tahu Toge apa anda pernah membuatnya?
mungkin rasanya tidak jauh berbeda, karena menggunakan bahan yang sama.

langsung saja ke pembuatannya!!

Membuat sayur tahu toge

Bahan:

• 5buah cabai rawit
• 5 siung bawang merah
• 2 siung bawang putih
• 1/4kg toge segar
• 4buah tahu putih
• 1buah tomat
• Micin/Sasa secukupnya
• Garam secukupnya
• Minyak goreng sedikit saja

Cara memasak:

• pertama-tama iris haluslah, 5 siung bawang merah, 2 siung bawang putih dan 5 buah cabe rawit.
• kemudian panaskan, wajan yang sudah diberi minyak, jika sudah panas masukkan bawang merah, bawang putih dan cabe rawit yang sudah diiris kedalam wajan, dan tumislah sampai harum (ingat jangan sampai gosong)
• Masukkan tahu kedalam tumisan tadi dan diaduk sebentar lalu masukkan air hingga mendidih.
• kemudian masukkan toge, dan diberi bumbu sambil dicicipi apa rasanya sudah pas.
• tunggu sampai matang.
• sayur toge siap di sajikan.

SELAMAT MENCOBA!!

Read More

Membuat Mochi Keju

Di Indonesia, khususnya kue mochi buatan Kota Sukabumi yang biasa dijajakan para pengasong di beberapa titik persimpangan jalan besar di Kota Bogor, kue mochi berisi adonan kacang.

Dikemas dalam keranjang bambu yang diberi merek dalam tulisan kuo-i yang dibacaswang sie yang artinya banyak kebahagiaan, setiap keranjang kue mochi biasanya berisi 10 buah mochi berukuran sebesar kelereng, dengan harga mulai Rp 5.000 sampai Rp 7.500 per renteng yang berisi empat keranjang bambu.

Di Sukabumi sendiri, kue mochi yang terkenal adalah kue mochi yang dibuat di Jalan Otista No.39. Kue mochi ini bentuknya bulat, bertabur tepung sagu, dan terasa kenyal. Jika digigit, rasa manisnya akan terasa.

Di tempat itu dijual dua jenis kue mochi, yaitu kue mochi tanpa isi yang disebutkiathong dan kue mochi yang diisi dengan adonan kacang. Kue mochi dari tempat itu dibuat tanpa pewarna dan tanpa pengawet, sehingga tidak dapat disimpan lama-lama, harus segera dimakan.

sebagai 100% orang sukabumi asli (ORI) saya harus bisa membuat mochi, makanan khas daerah sendiri.

dalam pembuatan mochi diperlukan bahan-bahan, yang menurut saya mudah didapatkan.

berikut daftar bahan yang diperlukan:

• 250 gr tepung ketan

tepung ini biasa dijual seharga Rp.8000 per 500gr nya

• 200 ml santan/ susu murni

• 110 gr gula pasir

• keju secukupnya

cara pembuatannya:

• siapkan wadah tahan panas, kemudian masukkan 250 gr tepung ketan kedalam wadah.
• berikutnya masukkan 110 gr gula pasir kedalam wadah, beserta 200 ml santan/ susu murni, lalu diaduk sampai rata dan bertekstur halus.
• berikutnya siapkan alat pengkukus, lalu kukuslah adonan mochi yang telah dibuat tadi, selama kurang lebih 30 menit, sampai adonan tidak lengket, (tusuk-tusuk adonan untuk memastikan tidak lengket)
• berikutnya siapkan wadah untuk menghidangkan mochi, lalu ayak lah tepung ketan kira-kira 50 gr ke wadah untuk menghidangkan mochi.
• jika kukusan mochi sudah matang, simpan di wadah yang sudah diberi ayakan tepung ketan, dan bentuklah mochi bulat-bulat dengan ukuran sesuai keinginan anda.
• lalu parutlah keju secukupnya, kemudian masukkan keju kedalam bulatan mochi, lalu dibentuk bulat kembali.
• mochi keju siap dihidangkan!!

SELAMAT MENCOBA!!

Read More

DIY FOOD

MEMBUAT TEH WEDANG JAHE
MEMBUAT MOCHI KEJU
MEMBUAT SAYUR TAHU TOGE

Read More

Health

KERATOSIS PILARIS NATURAL CURE

Read More

Membuat Teh Wedang Jahe Madu

Tak sedikit orang membutuhkan cara  untuk mendapatkan stamina yang baik, dalam menjalani aktivitas setiap hari. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi suplemen penambah stamina. Padahal ada bahan-bahan alami yang mempunyai khasiat yang sama dengan suplemen tersebut.  Bahan yang dimaksud adalah rempah-rempah. Apalagi bila diracik menjadi minuman, kemudian dihidangkan dalam kondisi hangat. Jika ingin mencoba, berikut ini salah satu resep yang dapat Anda gunakan.



dalam pembuatan teh wedang jahe ini diperlukan beberapa bahan sederhana yang mudah sekali didapatkan.
yaitu diantaranya:

• Jahe berukuran seruas ibu jari
• Madu (2 sendok makan)
• Teh 

cara membuatnya:

• seduhlah teh dengan air panas (yang sudah matang) lalu, buatlah warna teh sampai warna coklat pudar.
• berikutnya siapkan jahe , lalu parutlah jahe tersebut, dan ambil air perasan jahenya dan tuangkan kedalam teh, yang sudah disiapkan.
• kemudian masukkan 2 sendok makan madu kedalam teh yang juga sudah diberi perasan jahe, lalu aduk teh tersebut, sampai tekstur airnya halus.
• TEH WEDANG JAHE siap dinikmati!!

Read More

Olahraga Gratis dan Menyehatkan

Manfaat Lari Pagi Bagi Kesehatan,- Tenyata sangat banyak sekali manfaat lari pagi bagi kesehatan, selain menyehatkan tubuh agar lebih sehat dan bugar, lari pagi pun dapat membersihkan pernafasan karena udara yang kita hirup di pagi hari masih bersih dan belum banyak mengandung polusi. Selain itu lari pagi juga dapat menurunkan berat badan loh, namun dengan lari pagi yang benar, nah lalu seperti apa lari pagi yang benar itu berikut rinciannya :

• Pakai sepatu lari
  Kesalahan yang pertama sering dilakukan adalah tidak memakai sepatu yang benar. Alhasil, kaki jadi terasa berat, cedera, atau menapak kurang tepat. Sepatu lari memang khusus diciptakan untuk berlari. Sehingga saat gerakan Anda menapak, Anda akan ditopang dengan sponge yang elastis dan mencegah cedera kaki. Selain itu, umumnya sol sepatunya fleksibel, tidak keras dan tidak melukai kaki Anda.
• Pilih outfit
  Anda juga harus mempertimbangkan outfit mana yang akan Anda kenakan untuk jogging. Yang paling nyaman adalah yang dapat menyerap keringat dengan baik dan cepat. Sehingga jangan pilih yang membuat Anda justru kepanasan dan menjadi trauma untuk berlatih lagi. Berikan outfit yang nyaman untuk tubuh, sehingga keesokan harinya tubuh tidak malas untuk dipaksa berlari lagi.
• Menapakkan kaki
  Posisi saat berlari yang ringan dan membuat Anda tidak mudah lelah adalah setengah berjinjit. Jadi di sini bukan seluruh telapak kaki Anda yang menyentuh tanah, tetapi ujung kaki saja. Dengan begini berlari akan lebih ringan dan Anda tak mudah lelah.
• Mengatur nafas
  Atur nafas itu penting untuk membuat Anda tidak cepat lelah. Buat hitungan 1-8, dan dalam hitungan 1-3 tarik nafas, hitungan ke 4 hembuskan. Berlanjut dengan hitungan ke 5-7 tarik nafas, dan 8 dihembuskan. Baiknya menarik nafas dan menghembuskannya lewat hidung. Kunci mulut rapat-rapat sehingga Anda bisa merasakan keluar masuknya udara lewat hidung. Cara ini akan membantu Anda tidak mudah lelah, serta bisa melatih pernafasan dan jantung Anda.
• Lakukan selama 45 menit
  Lari pagi itu jangan hanya 10-15 menit saja. Untuk melakukan pembakaran yang lebih efektif, maka Anda harus lari konstan selama 45 menit. Dengan demikian, pembakaran pada tubuh akan efektif. Bagian yang terbakar adalah bagian yang paling mudah gemuk. Jadi, periksa kembali apakah tubuh Anda menyusut setelah 3-4 kali latihan jogging.
• Merilekskan kaki
  Setelah berlari, jangan langsung duduk atau bersila. Tetapi, bawa kaki Anda berjalan setidaknya 5-10 menit. Isi kembali tenaga Anda dengan 2 gelas air putih. Kemudian mandi di air hangat agar otot-otot tetap rileks dan tidak kaget.

Jika anda melakukan lari pagi dengan baik dan benar maka anda secara otomatis selain menyehatkan tubuh juga akan menurunkan berat badan anda sehingga anda memiliki tubuh yang sehat, ideal dan langsing. Untuk lebih jelasnya mari kita simak manfaat lari pagi bagi kesehatan di bawah ini :

1. Membuat tidur lebih nyenyak
Dengan meluangkan waktu untuk berlari, pengidap insomnia berhasil ertidur pada menit ke-17. Sementara bila mereka tidak berlari, mereka baru bisa tidur sekurang-kurangnya pada menit ke-38. Pengidap insomnia ini juga tertidur sejam lebih lama jika mereka telah berlari.

2. Melatih berpikir cepat
Karyawan-karyawan kantor di Inggris disurvei pada hari di mana mereka berlari dan tidak. Hasilnya, pada hari ketika mereka melakukan olahraga lari, atasan mereka di kantor mengatakan bahwa mereka hanya berbuat sedikit kesalahan, berkonsentrasi lebih baik, dan bekerja lebih produktif.

3. Menjaga ketajaman daya ingat
Sebuah studi di Jurnal Geriatri (ilmu kedokteran yang mempelaajari tentang orang tua) Amerika melaporkan bahwa wanita yang aktif layaknya remaja, mengurangi resiko mengidap demensia atau pikun di masa tuanya.

4. Membuat Anda berpikir panjang
Orang yang berlari lebih dari 35 mil per minggu, dapat berpikir lebih panjang dan bervisi, dibanding mereka yang berlari hanya 10 mil per minggu.

5. Memperkuat tulang
Peneliti dari Universitas Missouri mengatakan, berlari terbukti memperkuat tulang secara lebih efektif ketimbang melakukan aktivitas aerobik lainnya. Sebelumnya, ia telah meneliti kepadatan tulang dari seorang atlet lari dan sepeda. Hasilnya, 63 persen pesepeda memiliki kepadatan tulang yang lebih rendah pada tulang punggung dan panggul mereka.

6. Membuat Anda berumur panjang
Sebanyak 22 hasil riset menunjukkan bahwa orang yang berlari 2,5 jam per minggu, relatif terhindar dari mati muda, dibanding mereka yang tidak berlari sama sekali.

7. Mengurangi bersin
Berdasarkan sebuah studi di Swedia, mereka yang berlatih berlari setidaknya satu jam dalam sehari, terbukti berhasil mengurangi resiko terkena infeksi saluran pernafasan. Berlari meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh.

8. Menjaga tekanan darah
Orang yang berlari 10 mil per minggu, relatif bebas dari persoalan tekanan darah dan kolesterol, dibanding mereka yang berlari tidak sampai 3 mil dalam seminggu.

9. Mempermudah bernafas
Peneliti menyarankan sejumlah penderita asma untuk berlari secara rutin. Setelah tiga bulan, nafas mereka relatif bersih dan tidak berbunyi. Mereka pun dapat bernafas panjang, tidak pendek-pendek seperti umumnya penderita asma.

10. Menghindari disfungsi seksual
Pria yang membakar sekurang-kurangnya 3.000 kalori per minggu (setara dengan berlari lima jam dalam seminggu) relatif bebas dari masalah disfungsi seksual.

Semoga dengan mengetahui manfaat olahraga lari diatas anda jadi lebih bersemangan untuk melakukan olahraga lari setiap harinya.

Read More

Mengencangkan Otot Perut dengan Sit Up

Sit up merupakan salah satu olahraga yang menyehatkan tubuh. Banyak sekali manfaat sit up yang bisa kita dapatkan, terutama untuk mengencangkan otot-otot tubuh. Adapun otot yang dapat dikencangkan ketika latihan sit up ini adalah otot perut. Sehingga, tak sedikit orang melakukan sit up demi mengecilkan perut yang buncit.

Manfaat sit up bagi kesehatan

Manfaat latihan resistensi seperti sit up untuk Pria dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh,  serta meningkatkan kekuatan otot. Testosteron juga dikenal hormon pria, dan Pria yang memiliki kadar testosteron tinggi akan memiliki kemampuan seksual yang bagus, memiliki otot yang kencang, memiliki tulang yang kuat, dan peluang besar untuk panjang umur. Menurut Medical News Today, rendahnya testosteron terkait dengan osteoporosis, diabetes, tekanan darah tinggi dan peningkatan lemak viseral (lemak yang tidak terlihat tetapi mengelilingi organ vital), baik pada pria dan wanita. Berikut beberapa manfaat luarbiasa dari sit up, menurut beberapa sumber dan penelitian:

Cara sit up yang baik dan benar

• bangun pagi hari, lakukan pemanasan agar tidak keram, ketika melakukan sit up
• Usahakan agar setiap bagian tubuh berada pada posisi yang benar. Jika Anda sudah merasa nyaman dan siap, barulah sit up bisa dimulai. Untuk itu, sebaiknya mencari lantai yang datar, dan rata tentunya.
• Meskipun sit up dapat dilakukan dimana saja asal ada lantai atau tanah yang datar, tetapi akan lebih baik jika menggunakan matras. Hal ini agar Anda merasa nyaman, serta terhindar dari materi yang dapat melukai kulit punggung.
• Lakukan sit up dengan hanya Fokus pada pergerakan otot perut, bukan menghitung berapa banyak sit up yang mampu Anda lakukan.
• Untuk pertamakali, lakukan sit up hanya dengan beberapa set yang sama selama beberapa waktu latihan. Tak perlu terburu-buru untuk menambah jumlah set, yang penting dilakukan saja secara rutin.
• Yang tak kalah pentingnya adalah mengatur nafas dengan benar. Pada saat tubuh dalam posisi tidur, tarik nafas dalam-dalam. Dan hembuskan nafas secara perlahan pada saat posisi bangun.
• lakukan 30x sehari, untuk menjaga kebugaran tubuh.

Kesalahan yang sering dilakukan saat sit up

1. Posisi belum pas namun sudah melakukan gerakan sit up, alhasil tubuh jadi mudah cedera dan kram.

2. Melakukan gerakan sit up terlalu cepat juga tidak akan memberikan efek yang baik. Ia hanya akan membuat tubuh Anda kelelahan saja.

3. Melakukan gerakan sit up dan mencoba semua gerakan agar lebih cepat langsing.

Kenyataannya, seberapa cepat Anda melakukan gerakan sit up apabila gerakannya salah maka ia tidak akan memberikan manfaat yang baik. Malah Anda harus berhadapan dengan resiko cedera.

SELAMAT MENCOBA !!

Read More

SPORTS

MEMBENTUK OTOT DENGAN PUSH UP

APLIKASI FITNESS UNTUK ANDROID

MENGENCANGKAN OTOT PERUT DENGAN SIT UP

MANFAAT BERLARI BAGI KESEHATAN

Read More

Aplikasi Android Untuk FITNESS

Tubuh Atletis

Tubuh atletis dan bentuk tubuh yang proporsioanal adalah dambaan setiap lelaki saat ini. Berbagai macam carapun dilakukan oleh para pria untuk mendapatkan tubuh yang ideal mulai dari Olahraga teratur seperti Gym, berlari, bahkan diet pun dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang sesuai dengan yang diinginkan. Untuk mendapatkan tubuh yang ideal memang butuh banyak kerja keras mulai dari meluangkan waktu untuk berolah raga, mengatur pola makan, dan mengatur gaya dan pola hidup yang lebih sehat.

Mendapatkan tubuh yang ideal merupakan kebanggaan tersendiri bagi kaum pria, terlebih kita mendapatkan tubuh ideal itu dengan proses yang panjang dan melelahkan pasti akan menarik sekali untuk diceritakan kepada orang lain mengenai suka duka, sanjungan bahkan ejekan. Memiliki tubuh atletis memang tidak adanya salahnya karena banyak hal positif yang akan kita dapat seperti kepercayaan diri yang meningkat, menggunakan pakain apa aja enak, penampilan kita secara fisik menjadi lebih menarik dan sebagainya.

bagi anda yang tidak mengetahui teknik dalam melakukan gerakan Olahraga yang baik, jangan khawatir sekarang, sudah ada Aplikasi Android yang dapat menuntun anda melakukan gerakan yang benar. yaitu: 
VIRTUAGYM Fitness - Home & Gym Workouts.

untuk aplikasinya bisa langsung didownload di playstore gratis disini

Read More

Membentuk Otot dengan Push Up

1.PUSH UP

Cara Push Up yang Benar dan Manfaatnya. Push Up adalah salah satu cara untuk membesarkan otot-otot lengan, tangan, dan perut. Push Up bisa dilakukan dimana saja, baik di kamar, ruang kecil, lapangan, atau tempat olahraga. Namun jika anda melakukan push up dengan cara yang salah, justru tidak membawa manfaat yang baik, tapi memberikan efek yang buruk buat tubuh anda.

Untuk itu kesehatan96 akan membantu anda dalam melakukan push up yang benar serta apa-apa saja manfaatnya.

Cara Push Up yang Benar

Pemula: Push Up di dinding
Berdiri di depan diding yang datar, lalu letakkan kedua telapak tangan anda di depan dinding. Lalu bengkokkan lengan anda dengan memajukan badan ke depan dinding. Lakukan dengan sebanyak-banyak mungkin, jika sudah terbiasa dan coba lakukan gerakan puluhan kali. Sekarang coba anda lakukan dengan tekanan pada setiap gerakan, dan cobalah setiap gerakan lakukan push up dengan tangan satu.

lakukan cara ini sebanyak 40x setiap pagi.

Intermediate: Push up Berlutut
Posisikan tubuh anda layaknya Push up yang benar, tapi di cara ini lutut anda sebagai tempat tumpuannya. Letatkan tangan anda di lantai dengan lurus dengan wajah ke depan dan kaki anda di silangkan. Turunkan dada anda dengan perlahan ke dekat lantai lalu kembali ke posisi semula.

lakukan cara ini sebanyak 25x.

Advanced: Push Up Sempurna
Sebaiknya saat melakukan push up tidak perlu menggunakan alas, karena lebih baik lakukan langsung di depan lantai. Letakkan tangan di lantai dengan posisi terbuka selebar bahu anda. Kaki bertumpu pada ujung jari kaki anda, hingga tubuh berposisi lurus sempurna. Dan jangan ada posisi atau bongkong anda menonjol ke atas. Turunkan bahu anda sampai membentuk siku 90 derajat. Kemudian dorong bahu dan lengan hingga lurus kedepan dengan sambil mengambil nafas. Sebaiknya push up dilakukan pada pagi dan sore hari, dan untuk para pemula sebaiknya melakukan push up  dengan bertahap.

jika tidak kuat lakukan push sebanyak 10x, dalam tempo 3x putaran

Manfaat Push Up

Mengencangkan Otot

Melakukan push up yang baik dan benar akan mengencangkan otot-otot anda, terutama pada bagian lengan, dada, dan perut.

Meningkatkan Percaya Diri
Dengan melakukan push up yang rutin maka akan meningkatkan rasa percaya diri kamu, karena vitalitas yang meningkat akan membuatmu Pede dalam setiap penampilanmu. Selain itu, dengan melakukan push up sebanyak 50 sampai 100 kali tentunya akan membuatmu percaya kalau kamu memang kuat, maka dengan begitu anda akan percaya diri.

Membakar Kalori
Tentunya dengan melakukan push up, maka tubuh kamu akan memerlukan energi yang banyak. Maka energi tersebut mungkin saja diambil dari cadangan lemak kamu, untuk itu push up dapat menjadi pilihan yang baik untuk membakar kalori di tubuh.

Read More

Obat Alami Keratosis Pilaris

APA KERATOSIS PILARIS?
Keratosis Pilaris, juga dikenal sebagai chicken skin (kulit ayam), suatu kondisi medis yang ditandai dengan munculnya papula yang menyerupai kulit saat merinding di bagian mana saja dari tubuh, yang semuanya berpusat pada folikel rambut; oleh karena itu kondisi ini tidak muncul pada kulit yang gundul (tidak berambut) seperti telapak tangan atau telapak kaki. Lesi-lesi ini umumnya berukuran satu sampai dua millimeter dan semuanya ini tidak berbahaya, timbul karena produksi keratin tubuh yang berlebih memerangkap rambut didalam folikel. Kondisi ini dapat terjadi pada semua usia tetapi lebih sering pada wanita dan anak-anak muda. Penyebabnya masih belum diketahui tetapi diketahui bahwa faktor genetik dan riwayat keluarga memegang peranan. Sayangnya, kondisi ini tidak dapat diobati dan hanya dapat dikendalikan, dan individu dengan keadaan seperti ini mungkin menderita penyakit kulit lainnya seperti ekzema. Namun, keseluruhan prognosisnya adalah menguntungkan dengan beberapa komplikasi yang sebagian besar kosmetik, seperti jaringan parut atau perubahan pigmentasi pada kulit.

APA PENYEBAB KERATOSIS PILARIS?
penyebab Keratosis Pilaris masih dalam peninjauan medis.

APA YANG MENINGKATKAN RESIKO KERATOSIS PILARIS?
resiko Keratosis Pilaris masih dalam peninjauan medis.

KOMPLIKASI APA SAJA YANG BISA DISEBABKAN KERATOSIS PILARIS?
Pembentukan jaringan parut pada kulit secara permanen.

BAGAIMANA CARA MENCEGAH KERATOSIS PILARIS?
masih dalam peninjauan medis.


dari wacana diatas para penderita KP pun merasa skeptis, seperti halnya saya, memiliki KP di bagian tangan yang susah hilang. saya sudah mencari obat untuk menghilangkan KP ini, karena tidak enak dipandang. dan juga dikatakan dokter dermatologis KP tidak dapat disembuhkan.

ketika saya browsing mencari-cari cara untuk menghilangkan KP saya menemukan seorang yang katanya menemukan cara menghilangkan KP di kulit secara permanen, yaitu Angela Steiberg's. Saya pun langsung mencari sumber tersebut, dan di temukan sebuah situs Angela Steiberg's, Banish My Bumps



di Banish My Bumps dijelaskan dapat menghilangkan KP dengan bahan buatan alami yang dapat dibeli di toko makanan, dengan hanya 15$ atau sekitar 180rb an. dan Bunish My Bumps menjual ebook nya tersebut seharga 37$ atau 424rb cukup mahal bukan?
menurut saya pun begitu, lalu saya mencari ebook yang gratis tetapi hasilnya nihil, tetapi saya mendapat ebook tersebut dari seorang yang mengetahui cara membuat obat alami seperti yang dijelaskan di ebook Banish my Bumps!
menurut saya pengobatan alami ini memang efektif menghilangkan KP, tetapi KP nya sendiri itu tidak sembuh karena bawaan keturunan.
selain menghilangkan KP, obat alami ini juga membuat kulit halus dan yang terpenting bisa dipakai dibagian tubuh mana saja, tanpa resiko iritasi.
ingin ebook ini?

NO TIPU TIPU!!

INSYALLAH KP HILANG SAMPAI 100%

CP          : 085871276403
EMAIL  : clivethestorm@gmail.com
facebook: https://www.facebook.com/rizaldyz.undefeated

Read More